Aktuellt

Sidan är under utbyggnad

Skicka in nyhetstips!

Motion

Människokroppen är skapt för att röra på sig på ett varierat sätt. Muskler och nerver måste hållas aktiva för att inte förtvina. Detta gör också att blodcirkulationen med transport av syre och näring till cellerna fungerar. Liksom att alla tarmfunktioner hålls i gång.
    Ensidig träning i övermåttan däremot kan medföra skador, t ex förslitningar. Vissa sporter innebär också stora olycksrisker.

Det är viktigt att man redan som barn rör sig mycket. Man tränar upp motoriken, balansen, koordinationen osv. T ex hoppande stärker benstommen och lekar och spel utvecklar olika muskelgrupper och -typer (snabba och långsamma). Barn och ungdomar ska alltså inte tidigt specialisera sig för viss sorts idrott.
    När man som ung vant sig vid att vara i rörelse, kommer man gärna att fortsätta med det. Det är bara att välja motion som man finner glädje i. Promenera med eller utan stavar, jogga, simma, dansa, åka skidor och skridskor, cykla, gymnastik, bollspel, work-out, taichi...

infosundalivet.com
073-73 924 73

Välkommen med tips, kommentarer, frågor!