|
Aktuellt
OS med FitLine ger många medaljer!
I vinterolympiaden har deltagit över 100 idrottare från främst Tyskland och Österrike, som använder FitLine kosttillskott. Produkterna är givetvis dopingfria.
Av dessa deltagare har 32 fått medaljer. En betydande andel!
 |
» TÄVLING:
GÅ NER I VIKT
12 feb-17 apr »
ALLA vinner!
Mål världsrekord = 10.000 deltagare.
Vinst 1: För varje tävlande skänker PM pengar till mat för Haitis hungersdrabbade!
Vinst 2: Deltagarna får bättre hälsa.
Vinst 3: Deltagarna får rabatt på inköp i förhållande till viktminskningen efter tävlingstiden. (Fotobevis krävs före och efter)
Anmälan via worldrecord.pm-international.com.
Behöver du bantarhjälp, finns effektiva produktpaket här i Sunda Shoppen.
MER INFO » |
XXS SLIM »
Produkter för effektiv viktkontroll.
Världsrekord- kampanjpris
Månadspaket 1900 kr
(2200 kr)
Även andra produktpaket till extrapris.
|
ANNIE SEEL .com
Eco Enduro
på el-motorcykel
under klimatkonferensen
i Köpenhamn dec 2009
Dakar Rally
1-17 jan 2010
Argentina-Chile
Annie vann damklassen!
|
Hälsomässor 2010
urval
Gävle 26-27 mars Konserthuset
Sandviken 24-25 apr
Valhall
Göteborg 27-29 apr
Svenska mässan
Piteå 7-15 aug
Nolia, Noliagatan
Stockholm 12-14 nov
"Allt för hälsan", Älvsjö
Fler mässor: exponytt.se
|
Sunda temadagar
Hela kalendern under
TEMADAGAR »
Ljudmedvetandedag 24 apr
Lägg märke till ljuden i omgivningen, men också frånvaro av ljud.
Buller orsakar både stress och hörselskador. Skön musik är
avkopplande och påverkar intellektet positivt.
Dansens dag 29 apr
Kroppsrörelser till musik utvecklar motorik, balans, styrka,
kondition och är välgörande för själen.
Ut och dansa på gator och torg, såväl som i köket!
Valborgsmäss 30 apr
Karneval på dagen, brasa på kvällen. Musik, grillkorv, saft, glass...
eller struvor och mjöd på finskt vis.
Arbetarnas dag 1 maj
Arbetet kan vara ett nödvändigt ont men också innebära glädje.
Försök att förbättra villkoren i arbetsmiljön och lönesättning.
Umgås med kollegor också.
Skrattdagen 1a sön maj
Alla clownernas fest. Spexa, lek, skoja, var larvig. Skratt förlänger livet!
Familjens dag 2a sön maj
Samla tjocka släkten, och kontakta dem som inte kan närvara.
Umgås, ha det mysigt, gör en utflykt, konversera...
Gamla vänners dag 2a ons maj
Sänd en glad hälsing till alla du glömt. Ordna en trevlig träff.
Handdukens dag 25 maj
Påminnelse för kringresande att försäkra sig om möjligheten att torka sig.
Viktig också för bastufolk...
Världsdag mot tobak 31 maj
Rökning orsakar en stor del av alla sjukdomar. Att fimpa ger snabba hälsovinster
- bättre sent än aldrig! I de numera rökfria miljöerna är det lättare än man tror.
Bäst aldrig att börja röka.
Mors dag sista sön maj
En dag för alla mammor att ta en paus från vardagsslitet.
Yrkesarbete, hushållssysslor och barnskötsel - mångfaldig belastning tär på hälsan.
Vila ut, ägna dig åt egna hobbies och njut av nyttig mat.
Barnens och partners uppgift att sköta sysslorna och passa upp.
Miljödagen 5 juni
Miljö är allt omkring oss - och påverkar hälsan direkt eller indirekt, så den ska vårdas.
Minska avfall, utsläpp, energiförbrukning, övergödsling etc för allas hälsa och trivsel.
Mjölkens dag 6 juni
Mjölk är en basnäring, livets förutsättning för många.
Den är grunden för ett flertal livsmedel. Amning är ytterst viktig för barns hälsa.
Laktosintoleranta kan ersätta komjölk med vegetariska alternativ!
Fruktens och / eller
färskpotatisens dag 6 juni
Inte många frukter är mogna ännu i Norden, men jordgubbar börjar komma.
Det går bra med konserverat, syltat och fryst. Och import.
Ny potatis är delikat med bara en klick smör.
Bastudagen 2a lör juni
kukkolaforsen.se
Stora lögardagen med grundlig rengöring, daskande med lövruska, dopp i sjön,
avslappning etc. Mycket välgörande - ökar cirkulationen, mjukar upp
spända muskler, lugnar sinnet.
Kanske korvgrillning på öppen eld...
Midsommar lör ca 24 juni
Sommarens höjdpunkt med allehanda festligheter för stora och små.
Sill och ny potatis samt jordgubbar. Och bastu förstås.
Världsdag mot narkotika 26 juni
Droger av alla slag orsakar förutom sjukdomar även sociala problem.
Droghandeln drar ett otal människor in i kriminalitet. Krafttag på alla håll behövs.
Falukorvens dag 1 juli
Många sätt att anrätta. Det går nog lika bra med grillkorv, helst tjock.
Sjusovaredag 27 juli
Nådendal / naantaliin.fi
Tillåtet att ha sovmorgon, slappa och slippa stress.
Bastu VM 1a veckan aug
Heinola / saunaheinola.com
De tuffaste bastubadarna svettas i kapp. Inget att rekommendera för ovana!
Tävla istället i att samla största och trevligaste bastu-gänget.
Kräftpremiär 1a ons aug
Skaldjur av alla sorter är mycket nyttiga. Så frossa med gott samvete!
Lite (!) vin och nubbe till skadar inte.
Surströmmings premiär
3e tors aug
En uppskattad delikatess trots den starka lukten. Finns inte bara i Sverige!
Syrade livsmedel av alla slag är både nyttiga och hållbara.
Skogens dag 3 sep
I naturen ut vi gå... Bär och svamp att plocka. Tänk också på alla produkter
som kommer från träd - ved, virke, papper, fibrer, möbler. Slösa inte med resurserna.
|
 |
Välkommen till Sunda Livet!
På denna sajt vill jag samla olika ämnen kring allt som har med
sunt liv att göra. Här nedan helt kort om innehållet i menyn.
Alla besökare är välkomna att bidra med allehanda material - nyheter, evenemang, länktips etc. Speciellt önskas artiklar och kommentarer från olika experter! Synpunkter, kommentarer, frågor etc läggs ut på Snackbaren.
|
KALENDER -
Se också tips i vänsterspalten! - ÖVERSIKT »
|
Förutsättningen
för hälsa
är att människan är i balans och fungerar väl,
såväl fysiskt som psykiskt. För detta behöver
kroppen rätta mängder av livsviktiga vitaminer,
mineraler, enzymer, goda bakterier och fibrer. Varierande och regelbunden motion samt frisk luft är också helt nödvändiga.
En intellektuell varelse behöver också
positiv och varierande andlig stimulans - socialt umgänge, naturupplevelser
och tex olika skapande och kulturella aktiviteter.
• Mat
I västvärlden finns tillgång till föda
i överflöd - ja, till övergödning! Fetman har ökat enormt det senaste decenniet. Men
dagens industriellt producerade mat är tyvärr ofta
fattig på många näringsämnen. Dessutom
kan de innehålla onyttiga tillsatser, onödiga sötningsmedel
och raffinerade fetter. Det orsakar ofta olika hälsoproblem
- trötthet, magbesvär, astma, allergier, höjt
blodtryck, migrän, svag benstomme, värk i leder,
övervikt etc.
På andra håll på
jorden svälter folk. Det kan bero på klimat, dålig
kunskap om livsmedelsproduktion, politiska förhållanden
som hindrar utveckling, fel ekonomiska intressen styr satsningar
från livsmedel till annat. Osv...
En hjälp att få ordning
på matvanorna och vikten är att ha en vettig plan för
måltiderna. Tallriksmodellen är visserligen en
bra grund, men man bör också tänka på
den tidsmässiga fördelningen av matintaget.
Måltidsschema »
BMI-tabell »
• Mental hälsa
Det psykiska tillståndet är egentligen grunden för ens välbefinnande. Är man deppig känns det tungt att sköta om kroppen. Stress och alla krav från omgivningen
kräver mycket av psyket. Prestationsångest både
i privatlivet och på arbetet blir ofta för mycket.
Inte konstigt att så många behöver terapi
av olika slag.
Även kosten påverkar mentala
tillstånd. Hjärnverksamheten består ju av
signalsubstanser, hormoner, nervimpulser etc - allt behöver
rätt sorts vitalämnen. Det är ett mycket komplicerat
system som måste fungera utan störningar för
att man ska känna sig harmonisk, glad och stark.
Men hur man mår psykiskt är främst en fråga om ens egen inställning till livet i smått och stort. Och det styr man genom medvetenhet och vilja. Kanske inte helt lätt, men man kan träna!
Moral, etik och livsåskådning - en del av det mentala
En särskild egenskap hos människan är förmågan
att tänka över och känna både sin egen
person och andra individer samt den gemensamma livsmiljön.
Därav följer att hon förväntas behandla
sina medmänniskor väl och med respekt. Det innebär
vidare att man inte heller ska orsaka skador i någons
levnadsvillkor. Många människor baserar sina värderingar
på någon religiös lära, men kanske inte
alltid på ett djupare plan.
Som vissa personer och till och med hela
folkgrupper uppför sig undrar man ju om de har någon
etisk tankeförmåga... Krig, våld, förtryck,
överexploatering av naturresurser, spridning av gifter
och droger etc är bevis på bristande etiska värderingar.
Tyvärr är det vanligt att just olika religiösa
grupper kommer i svåra konflikter med varandra.
• Motion
Människan är byggd för att röra på
sig. Detta vet alla, men långt ifrån alla gör det tillräckligt. För
människan är också bekväm av sig, och
är man inte alldeles tvungen till något så
vill man slippa lätt undan.
Som samhället ser ut är
det inte heller alldeles enkelt att få bra möjligheter
till lustfylld motion. Trots att det egentligen finns gott om utbud,
både i arrangerade former och fria. Man kanske rusar runt
i sitt jobb eller mellan jobb, hem och andra fritidsaktiviteter.
Men det skapar bara stress, och ofta rör man sig då
på ett mindre lämpligt sätt, vilket istället
för bättre hälsa skapar diverse skador.
• Medicin
När man inte mår bra är det vanligt att tillgripa
medicinska lösningar. Det är förstås
befogat att bota svåra sjukdomar. Men många besvär
beror på annat - kostvanor, dålig motion, miljöfaktorer
etc och även den egna inställningen till livet. Då fungerar det bäst med olika slags terapier för att ändra osunda vanor till goda.
• Missbruk
Allt kan missbrukas, dvs användas på ett skadligt
sätt. Och man kan bli beroende av många saker som
ger "tillfredställelse", som man då nyttjar
i övermåttan. Oftast tänker man på tobak,
alkohol och droger. Lika vanligt är att snaska, tröstäta,
köpa prylar, spela, ha sex, snatta, slåss - ja, även träna!
• Miljö
Även om man själv försöker både
äta och röra sig på ett sunt sätt, påverkas
man mycket av yttre faktorer. Hela miljön omkring med
avgaser, utsläpp från industrin, dålig luft
och mögel i byggnader, gifter och tillsatser i livsmedel,
passiv rökning. Och som nämndes en stressande samhällsstruktur.
Åtminstone sin närmiljö kan man påverka till ganska stor del.
•
Money, money ...
Pengar är också något man behöver ha
en sund inställning till. Pengar är ett praktiskt
medel i samhällslivet, kanske också ett nödvändigt
"ont". Många vill ha mycket pengar, samtidigt
är det allt fler som får ekonomiska problem. Ytterligare
en stressfaktor alltså!
Och återkomande finanskriser visar
att osund penningjakt skapar bubblor som förr eller senare
spricker, som medför svåra konsekvenser både
för företag och privatpersoner, ja hela länder.
Ett gammalt talesätt håller i alla tider: Rikedom skapas inte med stora inkomster utan små utgifter.
Summan av allt
Alla påfrestningar på kropp och själ bidrar
till ökande ohälsa. Snart är den onda cirkeln
igång och fortsätter allt snabbare. Nya rön
visar att både miljö och livsstil också orsakar
genetiska förändringar. Dessa faktorer påverkar
oss alltså redan som foster! Dagens barn och unga är
mycket mer utsatta än de tidigare generationerna.
Läkekonsten och vetenskapen gör
visserligen enorma framsteg, men oftast går det ut på
att skapa mediciner för att dämpa enskilda symtom.
När problemet i grunden består av en osund livsföring på flera plan,
och också boten är att göra ändringar
där. Samt att se helheten.
Det krävs också radikala
politiska beslut för att skapa ett samhälle som
främjar sunda vanor. På alla nivåer: för
individen, i arbetslivet, lokalt, i hela landet - ja globalt!
Visioner ...
Som väl är finns många krafter i rörelse
för att förändra och vrida utvecklingen mot
en hälsosam riktning. Medvetenheten och kunskapen bland
människor ökar. Det finns många miljöorganisationer,
både lokala och globala som arbetar hårt för
att påverka de politiska makthavarna och deras väljare.
Frågan är hur snabbt man
hinner få resultat. På många områden
är läget redan mycket kritiskt!
Hur kan du bidra? Vill du? Åter ett talesätt:
Många små droppar bildar ett stort hav.
Kosttillskott
Kan vara nödvändiga, när den vanliga maten inte
räcker för att tillfredställa kroppens alla
behov av näring och vitalämnen.
Jag vill erbjuda dig verksamma kosttillskott
som innehåller just alla nödvändiga ämnen.
Med dem ökar ditt välbefinnande och höjs din
prestationsförmåga. Behöver du gå ner i vikt, finns det också effektiva produkter.
Produkterna är framställda
med patenterad teknik för att effektivt och snabbt upptas
av kroppen. De har mycket lågt glykemiskt index och
belastning. De är godkända av Olympiska Kommittén
och kan användas av tävlingsidrottare.
Jag och min familj använder dessa medel
själv och vet av egen erfarenhet att de har effekt. |
|
Besök min
Sunda Shop och se ett urval
- fler finns! Kontakta mig så berättar jag mer
och ger råd.
SUNDA SHOPPEN
Kosttillskott och
hudvårdsmedel
|
Gör ett hälsotest!
Skicka in den så får du personliga råd för
bättre hälsa. Efter att ha provat produkterna kan
du göra en utvärdering. Är du inte nöjd
kan du återlämna produkterna inom en månad.
Hör gärna av dig med frågor!
 Hälsotest
formulär & produktinfo
|
sundalivet.com • mob 073-73 924 73 
